刮痧是中国传统自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石（也可用其他器具代替，例如硬币等）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的痹症有快速疗效。经常刮痧，可以起到调整经气，解除疲劳，增强免疫的功能。

基本手法：1、拿刮板，用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。2、刮拭方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。3.补刮泻刮：顺着经络的走行进行刮拭，即为补刮；逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮；4.刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3－5分钟；用补刮手法每个部位刮拭时间为5－10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用，最好使用专业的刮痧精油。刮痧后饮用温开水，以助机体排毒驱邪。刮痧当天不洗澡，冬季注意保暖。

以下介绍七个部位养生奇效。

一、刮胸骨，宽胸理气