存在即感知
只与追求卓越的伙伴相伴，
非常烧脑，慢慢消化，低智商的请关闭：）
知其然
更 知其所以然
授人以鱼
亦 授人以渔
如何更科学高效的，
掌握我们自己的身心，
用好我们的智慧，
在生活和工作中，
游刃有余？
一、信念设定：
二、锚点锁定：
三、概念承接：
四、感官核心：
五、肌肉反应：
六、能量消耗：
七：物质消耗：
八：循环系统：
九：设定解除：
十：反馈确认：
一、信念设定：
衣食住行，
饮食男女，
我们每天纷纷扰扰的生活中，
眼睛每天接收着庞大的信息量，
如果没有我们所关注的焦点，
我们的注意力早就迷失在信息的海洋。
主动信息选择，
是我们智慧的一个体现，
无论是现实生活中，
还是在网上游弋，
知道自己需要什么，
有目的的去看，
这是注意力的力量
我们，
原理上来说，
都生活在，
自己为自己设定的世界里。
不为我们关注的事物，
我们是“看不见”的
一样在眼前，
我们当然愿意看着眼前的红玫瑰，
而不愿意去注意脚下的垃圾袋。
没有目标，
没有信念核心，
我们的意识就犹如孤魂野鬼，
不知所归，
选好一个目标，
犹如选了一条地铁线路，
每一次上车，
都有一个目的地。
二、锚点锁定：
我们的身心，
是“全自动驾驶+有意识指挥”
全部是“全自动驾驶”，
那我们就是无主动的机器，
全部是“有意识指挥”，
那我们呼吸一口气，
都要控制好的话，
也太可怕啦！
所以，
我们现在是潜意识全自动驾驶，
加上更高级别的指挥权，
这指挥权，
就是我们可以自我觉察的意识，
1、被动注意力视觉信念锁定：
既然是自动驾驶，
那么我们视觉所关注到的很多事情，
也是自动机制
我们看到眼前的美女飘逸而过，
我们看到花园的花朵妖娆盛开，
绝不会，
第一时间，
眼前浮现一堆数据，
这美女，
身高，体重，脸部结构，肤色色彩比例，衣服像素分辨率。。。。。
这样的话，
估计顿时，
美女变红粉骷髅了！
我们的视觉处理系统，
自动处理了大量的信息，
让我们只注意到，
综合信息告诉我们的，
这是一个美女！
大多数简单状态的时候，
在选择目标之后，
信任千万年进化的力量吧！
2、主动注意力视觉信念锁定：
而在自动系统之上，
我们虽然本能的喜欢红玫瑰的娇艳，
可是良好的教养，
让我们知道要环境保护，
于是注意到红玫瑰旁边的垃圾袋，
弯下腰，拿起来，丢垃圾箱去。
这就是，
我们的主动意志，
对我们的自动身心系统，
发出了一个矫正执行命令，
我们这个“逆天的能力”
让从此我们拥有了，
向上帝挑战的力量，
让我们成为地球上最强大的物种，
不过我们的意志，
还是要在客观条件下成立，
别有用心的成功学大师，
伪科学，宗教，
片面的放大了，
我们的主动意志的作用，
甚至叫嚣着，
世界是意识创造的，
甚至拿出量子之类的超微观物质概念，
混淆物质与意识的相互关系，
完全掩盖了，
物质是意识的载体，
主观能动性的发挥，
基于物质现实条件的基本原理，
我们的意识发挥作用，
需要通过我们人体系统，
这个物质实体，
这个意识载体，
在宏观系统世界，
产生对应的影响力，
一切遵循能量守恒原则。
在符合客观现实的条件下，
我们的主观能动性，
只要符合客观规律，
能够产生强大的改天换地的力量。
三、概念承接：
当我们的注意力有了焦点，
当我们平衡了本能机制与主动意识，
我们需要，
在意义层面，
对我们的注意力做一个设定，
概念，意识，物质，
是不同的三个层级。
概念层，
我们今晚吃土豆牛肉，大白菜，还要配点红酒。
意识层，
眼前顿时浮现了，土豆，牛肉，白菜，红酒的经验图像，
似乎看到了晚上一家人围着餐桌，热闹温馨的吃喝的情景，
物质层，
那么就去市场，把土豆一个个挑拣回来，买块新鲜的牛肉，顺便称个大白菜，把藏了两年的82年的拉菲，拿出来！哈哈
只有在概念，意识，物质，三个层级，
相互统一，相互链接，相互影响以后，
我们的意识行为，才有了真实的意义。
只有概念，那是一闪念而已，
只有意识，那是百日做梦吧！
只有物质，那就是行尸走肉！
概念，意识，物质，三者统一，
才是完整的现实生活智慧的体现。
四、视觉感官核心：
我们的眼睛，
是人类感官中最重要的器官。
人们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。
人的眼睛非常敏感，能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象信息转变成神经信号，传送给大脑。
如果眼睛或视觉出现问题，人们与外界的接触便会受到极大的限制或影响。
眼球、眼球壁、眼房与房水、晶状体与玻璃体、视网膜、眼睑与结膜、泪器、眼球外肌、眼眶与眼外肌、眼的血管、视神经，如此复杂的结构，组成了完整的视觉系统
视觉光线信号，
在经过眼睛传导到大脑以后，
还要经过一系列的复杂机制，
才能把，神经信号，认知概念，意识形象，
统一成我们的意识能够理解的内容，
也就是说，
外界物质实体--光信号--神经电信号--视神经--脑神经元--图像合成--记忆形象对应--概念对应--完整意识信息--被动感知--主动意识--意志决策--行为反馈
经过这么完整的流程，
我们的视觉感官作用，
才能变成我们的主观注意力与意识行为，
我们的意识，
是基于物质世界的，
一种反馈形式，
你还认为，
世界是你凭空靠“意识想象创造出来”的吗？
那些伪科学，宗教怪谈，成功学导师，各种骗子砖家，
都去死吧！
科学实证才是生产力。
五、肌肉反应：
无论男女老少，
我们都羡慕健美的身型，
那一块块肌肉，
蕴含着力量与魅力。
作为在自然生存竞争中，
占据绝对优势的猛兽种族，
我们各方面条件都不错，
可是真正让我们成为食物链顶端的，
并不是我们的主肌肉运动系统，
我们力量不如熊，
我们速度不如豹，
我们无毛皮御寒，
我们真正的优势，
是高度进化的，精致的，
小肌肉群！
张飞虽猛能绣花，
我们全身密布的小肌肉群，
让我们能做出各种复杂的动作，
我们内在器官虽然主要是自动的，
但我们也能通过交感神经与运动机能适当影响，
作为意识改造世界的主导机能，
我们通过，
意识--神经--肌群，
让我们的的身心作为个体，
与外界产生交互与影响，
物质决定意识，
意识反作用于物质。
各种瑜伽，冥想，禅修，太极，等等
身心锻炼技巧，
其实全部是，
对我们这一反应流程的体悟与训练。
身心知识与身心科学，
我们提升与改变的关键点，
就在于物质意识转化过程中，
意识对于我们身体的控制，
特别是我们对于庞大数量的小肌肉群的控制，
我们说话，唱歌，眨眼，皱眉，微笑，握手，写字，
我们走路，搬运，舞蹈，奔跑，拥抱，整顿，修理，
能够精细的通过运动轨迹学，
掌握我们的小肌肉群运行机制，
掌握最佳状态与疲劳状态，
特别是感官相关的小肌肉群，
能够让我们保持高效，
让我们保持健康。
每天临睡之前，
有意识从脚到头的，
通过绷紧和放松，
舒缓劳累一天的小肌肉群，
能够让我们快速的平静下来，
六、能量消耗：
很多时候，
我们感觉累了，
我们工作久了，
觉得浑身不舒服，
除了肌肉释放的乳酸，
其实更多的，
是我们的神经，我们的意志，累了。
神经意志的疲劳，
不是我们意志软弱，
而是电能不足了，微量元素缺乏了，
我们是一个“电生化反应巨系统”
自然进化的“生化人”
别觉得好奇怪，
我们的确是需要充电的，
不过把手指插入电源插口没用，
我们的能源，
来自吃喝的食物转化的能量，
这些能量，
化作电能在神经元中穿梭，
化作细胞运动的动力
化作我们的心跳脉搏，
化作驱动无数微量元素进行复杂化合反应的动力，
我们思考，
我们行动，
都是这些能量与物质的作用
而且我们的能量是有限的，
同样的驱动我们身体的动能也是有限的，
我们的智慧之处，
在于“善假于物”
我们能够让周边的万事万物为我所用，
放大了我们的物质能量的影响力。
我们依赖能源存在，
所以，物质与能量资源，
是无论个人，团体，种群，
渴望与争夺的核心需求。
到今天我们成为地球的优势物种，
我们成为社会动物，
人与人之间的社会关系，
人与人之间的相互影响，
成为了我们征服世界获取资源的方式。
七：物质消耗：
与能量一样，
物质是世界的基础，
是我们赖以生存的基本资源，
我们本身也是物质实体，
不管是个人身心的调整，
不管是家庭企业的运行，
不管是团体族群和国家，
所有的一切分分秒秒，
都是物质需求与物质来去。
所以
世界上万千风云，波澜壮阔的历史画卷，
本质上，还是熙熙攘攘的，
人为财死，鸟为食亡，功名利禄。
物质能量的消耗，
是各种现象与事件背后的根源本质，
如果明白了这一点，
那就像拥有了“上帝之眼”
对各种纷繁复杂的社会世相，
有了洞明之见，
同样的也有了先见之明般的决策先机。
八：循环系统：
我们的宇宙是一个系统，
我们的地球是一个系统，
我们的环境是一个系统
我们的社会是一个系统，
我们的身心是一个系统，
一切都是遵循着物理化学基本原理运行的，
不过是层级与结构的不同。
我们的身心机制，是整合的完整系统。
其中可以细分为很多子系统，
血液循环系统，消化系统，运动系统，骨骼系统，神经系统，感官系统。。。。。
特别重要的是，
我们的身心系统，是一个多重复合的系统，
物质，能量，意识；
原子、电子、比特；
视觉、听觉、触觉；
知识、经验、心智；
方位、度量、结构；
时间、空间、心灵；
心灵是一组大数据信息
身体是一组大组合基因
世界是一组能量子纠结
智慧是一组即时的觉察
能力是一组行为的模式
情绪是一组扰动信息素
信息的表现形式：图片、文字、视频（比特）
物质的表现形式：用处、用处、用处（原子）
心灵的表现形式：需求、需求、需求（感知）
如此复杂的不同信息要素，
都和我们的身心机制有关，
现代生活的各种疑难杂症，
抑郁，自闭，癌症，艾滋，感情，政党，国家，天气，，，，
都是，
复杂的巨系统，
都是拓扑系统混沌理论的最爱。
组织一个普通的会议，
真的要组织好，
需要好几千个要素，
小到一幅横幅，
要是没有留下足够的出血白边，
没有打孔和穿绳都制作上去，
很有可能现场欢迎标语就没有了！
更不要说，
我们的信念，
我们的健康，
我们的人与人之间剪不断理还乱的人际关系纠葛，
所以，
我们的智慧高低，
很大程度上，
取决于面对复杂局面的，
决策能力高低，
这决策能力的判断，
是对复杂大数据的掌握与梳理的能力。
怪力乱神的决策，是不完全归纳法，全靠猜！
理性的决策，是靠尽量的概率比例的实证，
科学等级的决策，是经过严谨论证的完全归纳法规律。
九：设定解除：
我们的身心系统，
是有完整的神经链结构的。
语义信念价值观是设定，
情绪感情感受也是设定，
走路奔跑蹲下站起设定，
社会关系准则还是设定，
生活方式工作技巧设定，
我们的
自然本能，
耳濡目染，
教育指导，
刻意练习，
让我们形成无数的“驾驶技巧”
这些被动的主动的设定，
组成了万千世界，千百性格，无数悲欢离合。
智者是主动掌握了更多的经验与知识，
能够更为符合实际的做出判断决策，
做到更好的“设定”与“改变”，
更多的掌握了规律与资源。
而无知和愚昧，
通常是我们的身心软件与硬件，
设定不完整不正确，甚至相互冲突导致的。
我们的身心的软硬件设定，
让我们的注意力与注意效率，
有了高下之别。
文明发展的方向和动力源，
就是让我们的“设定”更为符合客观规律，
从被动的服从，
改为“向上帝挑战”，
掌握自己的命运。
十：反馈确认：
当我们真正的了解了注意力，
知道了物质基础，心理特征，社会规律，世界法则。
知道了注意力的规律，
我们就掌握了自己的命运。
注意力即事实。
我们是生活在物质世界的一个子系统，
我们无时无刻不在与外界交换着物质能量与信息，
所以，我们的任何信念，行为，都需要通过反馈，
才能获得判断。
园艺之所以是最无用的必需品，
就在于，生命的交互与陪伴。
园艺疗法起作用的机制，
就在于让人感受到了安全的反馈。
人和物的交互，
让我们保持动态平衡，
我们“是活的生物”。
人和人的互动，
人和人的交流，
让我们随时调整我们的身心状态，
最美是陪伴，
真爱是陪伴，
陪伴意味着组成一个除了自己外，
更高的一个稳定系统，
稳定即安全，
安全即爱。
广义的爱，
就是付出，
就是交互。
就是反馈。