每一天好的生活习惯，可是老祖宗留下给我们的好宝贝，收藏起来，转发给朋友们，从今天开始好好学习！

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

肾结石为泌尿系统常见病，多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，各年龄层均有发生，左右侧的发病率无明显差异。40%～75%的肾结石患者有不同程 度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛。当尿液中 废物饱和容易形成结晶进而形成结石，或是缺乏原来在正常情况下可抑制上述过程的化学物质也可形成结石。最常见的结石含钙，包括磷酸钙或草酸钙。在痛风病人 中常见的肾结石是草酸钙。肾结石患者应注意饮食调养和保持良好的饮食习惯。

一、饮用充足的液体水分

导语：冬季天气寒冷，女性不妨喝点热姜水，不仅能排汗暖手，还有助预防感冒、头痛等小毛病，一举多得。

女性喝点热姜水暖身还防病

　　冬天很多女性都怕冷，手脚冰凉，此时，可以喝点热姜水，能够加强气血循环，改善畏寒体质。有痛经症状的女性，经前和经期喝点热姜水，也能暖宫缓解痛经。

　　除此之外，热姜水还有助预防感冒、偏头痛、口腔溃疡等问题，女性要学会妥善运用，不仅为自己也能为家人，筑起一道健康屏障。

刮痧是中国传统自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石（也可用其他器具代替，例如硬币等）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的痹症有快速疗效。经常刮痧，可以起到调整经气，解除疲劳，增强免疫的功能。

基本手法：1、拿刮板，用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。2、刮拭方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。3.补刮泻刮：顺着经络的走行进行刮拭，即为补刮；逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮；4.刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3－5分钟；用补刮手法每个部位刮拭时间为5－10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用，最好使用专业的刮痧精油。刮痧后饮用温开水，以助机体排毒驱邪。刮痧当天不洗澡，冬季注意保暖。

以下介绍七个部位养生奇效。

一、刮胸骨，宽胸理气